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SABATO 12 GENNAIO: appuntamento ore 13.45 a Triflisco fuori al laghetto, da dove partiremo per un allenamento collinare di 15/18 km, capitanati da Ela e 23/26 Km, capitanati dal caro Presidente!!!
chi ci ama, ci segua... a parte gli scherzi, chi è libero da impegni, cerchi di non mancare all'appuntamento, occasione ideale per trascorrere il tempo libero in piacevole compagnia a contatto con la natura, vivendola "in modo sportivo".
Attendiamo conferme per attendere tutti!!!
Ciao
Ciao Pasquale; a me farebbe molto piacere fare questo allenamento con voi, anche perche' io mi alleno quasi sempre da solo, e un buon allenamento in vista della mare e monti, cerchero' di liberarmi dai miei impegni al piu' presto possibile ciao'.
ciao antonio
ti aspetto volentieri sabato per un buon allenamento, vedrai che sarà molto utile per voi che correte sempre su percorsi pianeggianti allenarvi su un percorso collinare su una media distanza. Oggi per me 50 min al bosco. 20 min di riscaldamento con un grande ex campione Alessandro Conti di Roma della mia stessa età che sta cercando in me lo stimolo per ricominciare. Un personale sulla maratona di 2 ore e 23 min ora abita a Napoli e sara al più presto in forma tra di noi. Si allenava sempre con Giorgio Calcaterra poi per problemi di lavoro e di famiglia si è trasferito a Melito ed ora ha tanta voglia di gareggiare. Speriamo bene. Io ho corso 5 mille (il primo a 3 e 40, poi 3 e 35, poi 3 e 30, 3 e 25 e 3 e 20). Buon allenamento anche a voi.
amici
oggi defaticamento al bosco: 6 km a 4 e 10, poi 2 mille intorno alla reggia: il primo a 3 e 40 il secondo a 3 e 20.
un po di streching e tanta aria buona piena di ossigeno sprigionato dalla natura incontaminata del bosco di capodimonte.
Meno male che la fotosintesi è un processo che continua a funzionare!!
domani riposo assoluto per ritornare fresco all'allenamento di sabato a triflisco.
Buona giornata a tutti voi
Grande allenamento a triflisco ieri pom: presenti Pas e Ela; Gino, Gennaro L e Ornella, Carlo, Gennaro A. e Enzo.
alla prossima spero che si uniscano anche altri ns amici!!!