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Ieri mi sono allenato nel campo comunale di Quarto sulla pista di atletica. C'erano anche i calciatori del QUARTO che hanno fatto la loro partitella di allenamento.
Meno male che c'è questo posto dove ci possiamo allenare noi che ospitiamo la monnezza da giorni.
Dopo un buon riscaldamento ho fatto 7x400m di ripetute con una buona media finale, per me si intende. Successivamente, ho scalato le gradinate dello stadio per 10 volte consegutive e poi sono tornato a casa.
Oggi in piscina, se volete, sapete dove trovarmi dalle 18.00 in poi...
al posto dei 15 km forse avrei dovuto fare anch'io in settimana i gradini... a vietri ho condotto la gara in modo intelligente andando piano inizialmente sulle salite...ma quando sono giunte le scale, mi pizzicavano i polpacci e mi sono dovuta fermare, non riuscivo nemmeno a camminare, che brutta sensazione!!! poi ho ripreso a correre sulle discese ed ho guadagnto un pò di terreno... se non fossero state le mie condizioni fisiche non molto buone x la gara (in sett penso di non essermi riposata) avrei dato a tale giornata un 10 e lode!
l'organizzatore è quello dell'acquathlon di Cetara, una persona fantastica: umile e disponibile!
abbiamo anche una tua foto.
buona serata