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oggi è una giornata memorabile! Perche? Per la prima volta ho corso i 400 m.

Dopo i 26 km di Sabato non molto veloci (ma mi bastava la distanza) in 1 ora e 50 min, e dopo la gara molto dura di Vietri, Lunedì ho riposato e Martedì in compagnia di Pino Pisano ho corso al bosco; 10 min di riscaldamento seguiti da 5 km a 4 su un percorso abbastanza impegnativo; poi un 2000 attorno alla reggia il primo mille a 3 e 35 ed il secondo a 3 e 19. Buon allenamento!

Oggi ero un pò stanco e senza voglia di correre ma con tanta pazienza mi sono recato al bosco e mal che vada faccio scarico e streching; ma in settimana avevo parlato con Ela di questi famosi 400 m che mai ho preso in considerazione in quanto odio la velocità e le distanze brevi ma soprattutto i programmi che prevedono sempre queste sedute.

E allora per farmi venire la voglia di correre ho deciso di fare qualcosa di diverso e allora perchè non provare a correre proprio oggi i 400m?

Prima di partire su un percorso segnato molto bene in giallo ogni 100m sul viale laterale a quello centrale del bosco, ho consultato Ela che mi ha consigliato 3 serie di 4 volte cominciando a 1 min e 25 e con recupero attivo di 200 m. Il mio primo 400 è stato troppo veloce per Ela cioè a 1 e 18 ma le mie gambe andavano, ero entusiasta di fare una cosa diversa e soprattutto testarmi su questa nuova distanza. Ed infatti tutte le altre prove sono state corse tra 1 min e 8 ed 1 min e 12 anche se il mio recupero tra una prova e l'altra era di 1 min cioè troppo per Ela (sono stato rimproverato!!!! Guarda un pò che si deve sopportare nella vita!!! E allora si è rifiutata di seguirmi e di dare consigli!!! Meno male!!).

Domani riposerò, e dal momento che Domenica non si gareggia mi aspetta un lungo di 30 km. Chissà!!!

Buona serata a tutti gli sportivi che non seguono programmi!!!!